« 红薯椰香面包卷与番茄萝卜炖牛腩的做法豌豆焖饭与8个时间正确喝水健康瘦身 »

胃不好有几怕与学做酥皮

一、胃不好有几怕

冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。

多:吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。

多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃

南瓜:南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养脾胃。

甘蓝:甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

红薯:红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

铁棍山药:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

二、学做酥皮

材料。
面粉215克。盐5克。凉水120克。黄油(加入面团)40克。裹入黄油150克。
做法。
 
1.称好黄油,室温软化。
 
2.面粉称好,加入40克黄油。
 
3.用手捏碎。
 
4.成小颗粒状,加入放了盐的凉水。
 
5.搅拌均匀,和成团。
 
6.顶上用刀割开,放冰箱冷藏大约1小时。
 
7.把黄油放入保鲜袋擀成方形,放入冰箱冷藏30分钟。
 
8.拿出面团擀成比黄油略大的方形,把黄油放在面片上面。
 
9.包起用手捏好,不漏出黄油。
 
10.用擀面杖轻轻擀开。
 
11.象叠被子一样,先折一边。
 
12.把另一边搭上去,重复3次。
 
13.酥皮就成功做好了.

本文来自www.shangerry.com

日历

大理寺云南过桥米线加盟版权所有 15903314242 云南过桥米线加盟 过桥米线加盟 米线加盟